本網(wǎng)訊  10月28日下午，能礦錳業(yè)舉辦心理健康知識講座，旨在幫助員工建立健康心理，妥善管理個人情緒，增強自我激勵意識，養(yǎng)成良好的工作、生活習慣。來自新能源材料分廠、建強公司及各部室團員青年110余人參加，銅仁學院心理健康教育中心主任宋健進行“做自己心理健康的主人”專題輔導。

作為從事心理健康教育與咨詢16年的宋健老師，有著豐富的心理危機干預實踐經(jīng)驗。他首先介紹心理健康的重要性、怎樣進行心理調適與心理健康維護，以由淺入深、由表及里的授課方式，交流分享“我是誰—自我認知”“我怎么樣—自我體驗”“我怎么辦—自我調控”，針對當前青年人身上表現(xiàn)出的“怕受傷、怕社交、怕面對現(xiàn)實”等問題，由此引發(fā)焦慮、抑郁、恐懼、沖動、強迫、自卑、自戀、網(wǎng)癮、失眠等問題，用大量案例講解心理疏導和調節(jié)方法，并拋出“心理問題究竟離我們有多遠”“遇到心理問題我們該怎么辦”2個問題供大家思考。

講座還進行了互動環(huán)節(jié)，遇到心理緊張時，要學會進行現(xiàn)場調節(jié)，從而緩解心理壓力，宋老師引導大家進行深呼吸練習，講解練習細節(jié)，吸氣與呼氣中間要停留，吸要吸足，呼要呼透，大家感觸心理解壓原來這么簡單。催眠放松體驗環(huán)節(jié)，訓練大家如何調整坐姿、如何閉眼深呼吸、如何進行全身掃描、如何想象過去的美好時光，并在心里念叨“一定行”，通過練習，大家感到全身輕松，舒服、心情愉快、充滿活力。

“聽了宋老師的課，讓我深知：遇到心理消極、異常狀態(tài)時，要做好心理調適，積極向身邊人傾訴，適度進行催眠放松，想象美好時光，加強理論業(yè)務知識的學習，養(yǎng)成良好生活習慣，積極參加單位組織的活動，做一個心理健康的人，讓人生絢麗多彩?！被炇覅⒓优嘤柸藛T粟澤民說。（通訊員：甘孝劍；編輯：吳佩蓉；二審：路艷寧；三審：肖玲）